枕で眠りの質が変わるってホント？

眠りの質は、枕で変えることができるそうです。

最適な高さや形の枕で睡眠をとると、首や方の緊張を和らげ、
血液やリンパの流れがスムーズになり、脳に酸素が行き渡ります。
だから、驚くほどの快適な目覚めを得ることができるそうなんです。

体に負荷をかけない枕が良いということになりますねぇ。

万人に合う枕は存在しない

一人一人睡眠時に必要な枕の高さが存在します。

鹿児島大学の先生が、枕の高さを研究しています。

 個々人に合った形状と圧力を測定することで、
最高の眠りをあなたへ提供できる「オリジナル枕」が作ることができれば、睡眠に関する悩みも良くなる可能性があります。

１日の中で眠っている時間は約８時間。１日の３分の１は、眠っている時間です。眠っているときは、起きている時程の動きがありません。

つまり、身体の一部分への負荷が大きいのです。

（高すぎる枕）首のシワ・いびき・無呼吸の原因

（低すぎる枕）顔のむくみ・貧血・不眠症の原因

（横向き寝）　頚椎圧迫・首こりの原因

首に圧力がかかって血流が悪くなっていることで起こる症状です。

オリジナル枕の特殊設計するときの中身

 こんなに細かく部位やビーズの質を選んでくれるなら本当に素晴らしい眠りを堪能デキるでしょう。

昔から麦の枕が愛用されるように、通気性がよく体温をこもらせない枕が、深い眠りに導きます。

 オリジナル枕をつくるには、メリットがたくさんあります。メーカーによっても若干違いはありますが、健康を手に入れ、一生ものだと思って作るのならば、手に入れたい私だけの枕です。

一度購入すると、一生涯メンテナンスが無料。通常３ヶ月から半年で再調整をすると最適な状態を保てます。また、中身が劣化してきた場合も交換無料。もう買い換える必要はありません。

３ヶ月に１度は自宅の洗濯機で丸洗いできるから、清潔な状態で毎日使えます。

 

４０代運動不足主婦が、スイッチ一つで簡単エクササイズができるウェーブスライダーに乗ってみた。

４０代　運動不足の主婦です。

そろそろ本格的に運動を初めなければならないと感じていました。

そんなときに！見つけたのがTV通販で人気の「ウェーブスライダー」です。

「たった１０分！座るだけのエクササイズ」

テレビを見ながら、家事の合間にできるので気合を入れてエクササイズする必要がありません。テレビを見るところに設置すれば「ウェーブスライダー」に乗りながらテレビを見るだけです。スイッチひとつで楽々エクササイズ！

これならキツイのが苦手な私でも続けられそうな気がします。

エクササイズは、８の字ツイスト＋上下スライド機能でウエスト周りのエクササイズができます。

８の字ツイストで腹筋・側筋・太もものエクササイズ。

上下スライドで胸・肩・背中のエクササイズ。

動きは動画でチェックしてみてください。

↓↓↓

「ウェーブスライダー」はリニューアルして更にパワーアップしています。すごい動きですね。

私もやってみることにしました。

大きさは、幅３９．５☓奥行き３２．５☓高さ１３cm

重さは、４．１kg

女性でも楽々移動できます。

スイッチはサイドの下側にあります。ボタンは大きいので押しやすいです。

最近、腰痛や肩こりが激しく、ここ最近では坐骨神経痛になるのでは？！と思うくらい体が痛かったのです。

本当にヤバイかもと少し心配でした。

使い方を紹介します。

運動不足で筋肉痛が心配な方は、まずは、床に置いて座って行ってください。

体力に自信がある方は、椅子の上に置いて足が床につかない状態て使ってみてください。

慣れてきた方は、ウェーブスライダーの動きと反対の方向を意識して体を動かしてみてください。負荷が高まります。

血行もよくなり肩こりも緩和でき、健康維持にも効果的です。

仕事はデスクワークなので、短時間で運動が効果的にできるのでオススメです。